aktuelle Workshops

In meinen regelmäßig stattfindenden Workshops gehe ich auf verschiedene Schwerpunkte und unterschiedliche Themen des Yoga ein. Durch die intensiven Trainings in kleinen Gruppen könnt Ihr immer wieder neue Aspekte kennenlernen und Eure Kenntnisse erweitern.


Yoga für einen starken Rücken

Der Fokus dieses Workshops liegt auf der Kräftigung der Rumpfmuskulatur und der nachhaltigen Verbesserung von Körperspannung und Haltung. Auf diese Weise können Haltungsschwächen und alltagsbedingte Dysbalancen korrigiert werden. Verspannungen und Blockaden werden gelöst.

 

Termin: Samstag, 25.05.2019, 16.00 - 17.30 Uhr

Kosten: 20 Euro


Yin Yoga (Faszienyoga)

Yin Yoga ist ein sehr ruhiger Yogastil. Die Haltungen werden im Sitzen oder Liegen geübt. Hierbei wird der Körper in Haltungen gebracht, in der er passiv für einige Minuten verweilen kann. Das längere Halten ermöglicht auch dem Bindegewebe (Faszien), wieder höhere Elastizität zu gewinnen. Tiefsitzende Verspannungen können gelöst werden.  Bei dieser ruhigen und meditativen Yoga Praxis werden viele Hilfsmittel eingesetzt, wie zum Beispiel Kissen, Decken und Klötze. Wir werden zusätzlich mit Massagebällen arbeiten.

 

Termin: Samstag, 6.7.2019, 16:00 - 18:00 Uhr

Kosten: 20 Euro